Suco verde: 7 receitas para melhorar a saúde

Quando se pensa em melhorar a saúde, é fácil associar com uma alimentação equilibrada.O suco verde  traz diversos benefícios nutrindo e ajudando a emagrecer. Confira 7 receitas para melhorar a saúde.

Ao combinar folhas verdes, frutas e legumes, ele se torna um poderoso detox. Anote como preparar um suco saudável e delicioso capaz de desintoxicar seu organismo e trazer mais bem-estar.

7 receitas de suco verde para melhorar a saúde

O suco verde é muito querido por quem pratica exercícios físicos ou deseja emagrecer com saúde. O drinque também é indicado pelos nutricionistas para ajudar com  as funções orgânicas, melhorar o humor e regular o intestino.

Confira receitas fáceis que você pode colocar em prática hoje mesmo com muitos itens que já tem na geladeira.

1. Suco verde tradicional

  • 3 folhas de couve;
  • 2 laranjas;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre;
  • 1 litro de água.

 

Modo de preparo:

Após descascar as laranjas, corte em pedaços e retire as sementes. Lave bem a couve e coloque tudo no liquidificador, inclusive o talo. Adicione a água e o pedaço de gengibre. Bata a mistura e coe, se achar necessário.

 

2. Suco verde energizante

  • 1 colher (chá) de maca peruana;
  • 1 punhado de agrião;
  • 1 cenoura pequena cortada em pedaços;
  • 1 pedaço (2 cm) de gengibre;
  • 200 ml de suco de laranja;
  • suco de 1 limão.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Não precisa coar.

3. Suco verde de couve com limão

  • 1 folha de couve;
  • ½ limão;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:


Coloque a folha de couve junto com o suco de limão no liquidificador. Acrescente água aos poucos. Quando a bebida chegar a uma cor e textura uniforme, está pronta.

4. Suco verde com maracujá

  • 1 maracujá;
  • 1 fatia fina de gengibre;
  • 1 pedaço pequeno de pepino;
  • 1 folha grande de couve;
  • 200 ml de água de coco (ou água).

Modo de preparo:

Prepare um suco com o maracujá e a água de coco ou pura. Coloque no liquidificador e bata tudo. Experimente beber sem coar.

5. Suco de couve com maçã

  • 2 maçãs;
  • ½ limão;
  • 2 folhas de couve;
  • 200 ml de água.

Modo de preparo:

Pegue as maçãs e corte ao meio, retirando as sementes. Coloque tudo para bater no liquidificador. Quando beber, coe se achar necessário.

6. Suco verde anti-inflamatório

  • 1 xícara de chá de mix de folhas verde-escuras;
  • 1 maçã com casca;
  • 1 xícara (café) de babosa;
  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada;
  • 1 punhado de alecrim;
  • 1 punhado de hortelã.

Modo de preparo:

No mix de folhas fique a vontade para escolher suas favoritas, apenas evite o espinafre cru, porque ele é rico em oxalato. Essa substância pode ser perigosa para quem tem problemas de pedras nos rins. Fora isso, coloque tudo no liquidificador e bata. O ideal é beber sem coar.

7. Suco verde diurético

  • ½  pepino japonês com casca, em pedaços;
  • ½  limão inteiro (casca e polpa);
  • 1 folha grande de brócolis ;
  • 1 punhado de salsa;
  • 1 talo de salsão;
  • 1 fatia grande de melão;
  • 200 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Disponha os ingredientes no liquidificador e bata tudo. Tente beber sem coar.

Agora que você aprendeu 7 receitas de suco verde que ajudam a melhorar a saúde, prepare sua bebida. Não há mistérios no preparo, basta reunir os ingredientes indicados e saborear logo pela manhã.

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